Updated at: 23-11-2022 - By: [email protected]

Bánh tráng nướng là một một ăn vặt nổi tiếng đặc biệt là với các bạn trẻ. Hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm món bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành cực ngon, cực hấp dẫn. Cùng chúng tôi vào bếp thử ngay với 5 Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành cập nhật mới nhất 11/2022.

Bánh tráng nướng là gì?

Bánh tráng nướng là một món ăn nhẹ có xuất xứ từ Phan Rang (Ninh Thuận), sau đó rộng rãi ở Đà Lạt, Phan Thiết và phổ biến tại Sài Gòn. Nó được làm từ loại bánh tráng mỏng nướng giòn với phần nhân bánh phong phú như xúc xích, gà xé, thập cẩm, hải sản, khô bò, phô mai, trứng gà…, tương tự như kiểu bánh pizza của Ý và rưới kèm nước sốt (tương ớt và sốt me).

Bánh tráng nướng thường hay ăn chung với các món ăn vặt như bạch tuộc nướng, hồ lô nướng và trà chanh.

Xuất xứ tên gọi bánh tráng

Tên gọi bánh tráng có xuất xứ từ miền Nam. Sở dĩ có cái tên này là bởi công đoạn tráng án thật mỏng. Tại miền Bắc, bánh tráng được gọi là bánh đa. Miền Trung giống miền Nam, gọi là bánh tráng.

Tại một số vùng ở Thanh Hóa, người ta dùng cả hai từ “bánh tráng” và “bánh đa”. Ngoài ra họ còn dùng từ “bánh khô” để miêu tả loại bánh dùng để nướng. Còn bánh dùng để cuốn hay gói nêm thì được gọi là “bánh đa nem”.

Thật ra, trước đây miền Bắc cũng gọi từ bánh tráng. Nhưng đến thời Chúa Trịnh Tráng ở đàng Ngoài thì phải gọi là bánh đa để kiêng húy chúa Trịnh.

Ở đàng Trong không chịu ảnh hưởng nên tiếp tục gọi là bánh tráng. Đây cũng chính là lý do vì sao cùng một loại bánh, cùng nguyên liệu làm ra mà nơi gọi là bánh tráng còn nơi khác gọi là bánh đa.

Tổng hợp 5 Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành cập nhật 11/2022

Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành bằng chảo chống dính cực ngon

Nguyên liệu

  • Bánh tráng 1 miếng
  • Trứng cút 3 quả (hoặc nhiều hơn nếu thích)
  • Xúc xích tiệt trùng 1 cây (hoặc bất kỳ loại xúc xích yêu thích)
  • Hành lá 2 nhánh
  • Hành tím 1 củ
  • Sa tế 1 muỗng canh
  • Tương ớt 1 ít
  • Tương cà 1 ít
  • Sốt mayonnaise 1 ít
  • Dầu ăn 5 muỗng canh

Cách chế biến Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành


Sơ chế nguyên liệuHành lá mua về bỏ rễ, bỏ các lá héo úa, rửa sạch sau đó thái nhỏ. Hành tím bóc vỏ, rửa với nước sạch sau đó thái lát mỏng.

Xúc xích cắt miếng mỏng vừa ăn, nếu là xúc xích ăn liền thì có thể chế biến luôn, nếu là xúc xích sống thì bạn nên hấp, chiên hoặc nướng qua trước nhé!

Bước 1 Sơ chế nguyên liệu Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành
Bước 1 Sơ chế nguyên liệu Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành


Làm mỡ hành và hành phiBắc chảo lên bếp cho vào 2 muỗng canh dầu ăn, khi dầu ăn sôi thì cho hành lá đã thái nhỏ vào đảo đều khoảng 20 giây rồi cho mỡ hành ra chén.

Tiếp tục đun nóng 3 muỗng canh dầu ăn vào chảo, sau đó cho phần hành tím vào phi cho đến khi vàng đều.
Mẹo làm hành phi vàng giòn

  • Để hành phi vàng thơm và giòn ngon, bạn nên dùng chảo bằng nhôm để nhiệt độ lúc phi hành được ổn định.
  • Dùng muối giúp hành nhanh giòn, nhiệt độ hành ổn định, thêm 1 ít bột mì để hành dày và giữ hành được nguyên tép.
  • Để hành ít bị nhũng trong quá trình phi thì bạn nên phơi hành qua một nắng nhé!
  • Ngoài ra, để cho hành giòn đều hơn bạn nên chia hành từng phần nhỏ để phi.

Bước 2 Làm mỡ hành và hành phi Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành
Bước 2 Làm mỡ hành và hành phi Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành


Làm bánh tráng nướngBắc chảo lên bếp và để lửa vừa, sau đó để miếng bánh tráng lên chảo. Sau đó trải đều phần mỡ hành lên mặt bánh tráng.

Tiếp theo trải đều 1 muỗng canh sa tế lên bề mặt bánh tráng rồi đập trứng cút và tiếp tục trải đều lên mặt bánh. Khi trứng bắt đầu chín tới thì cho xúc xích, chà bông lên trên.

Sau cùng rắc thêm một ít hành phi, tương ớt, tương cà, sốt mayonnaise và cho ra dĩa.

Bước 3 Làm bánh tráng nướng Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành
Bước 3 Làm bánh tráng nướng Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành
Bước 3 Làm bánh tráng nướng Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành
Bước 3 Làm bánh tráng nướng Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành


Thành phẩmThành quả là một chiếc bánh tráng nướng thơm ngon hấp dẫn. Món ăn vặt này có vỏ ngoài giòn rụm, bên trong béo ngậy, thơm lừng.

Vậy là chỉ với những nguyên liệu đơn giản và một chiếc chảo chống dính là bạn có thể tự tay làm những chiếc bánh tráng nướng tại nhà vô cùng thơm ngon và hấp dẫn rồi!

Bước 4 Thành phẩm Bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành

Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành “siêu ngon” tại nhà

Nguyên liệu

  • 5 miếng bánh tráng
  • 10 quả trứng cút
  • 10g tép khô
  • 100g hành tím
  • 100g hành lá
  • 80g sa tế
  • 50g dầu ăn
  • 25ml mắm tép hoặc mắm ruốc
  • Tương ớt
  • Mayonaise

Dụng cụ

  • Bếp nướng hoặc bếp than
  • Vỉ nướng
  • Than hoa

Cách làm bánh tráng nướng chi tiết 

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bánh tráng nướng mỡ hành
Nguyên liệu làm bánh tráng nướng mỡ hành

Đầu tiên cần chuẩn bị hành phi và mỡ hành. Đây là hai nguyên liệu giúp cho bánh tráng nướng có vị thơm và béo hơn.

Trước tiên cần phi hành khô bởi công đoạn này mất khá nhiều thời gian. Hành tím bóc sạch vỏ và thái thành những lát mỏng. Khi thái dùng dao thái cho độ dày của hành đều nhau khoảng 1mm là được. Sau đó mang đi phơi nắng, lúc này hành sẽ héo lại một chút đến lúc chiên sẽ nhanh giòn hơn.

Thường khi thái hành bạn sẽ gặp phải tình trạng bị cay mắt, mách bạn một mẹo nhỏ đó là hãy để hành vào tủ lạnh trước 20 phút rồi mới thái. Đây là cách mà những người bán hàng quán hay sử dụng để thái một lượng lớn hành.

Sau khi phơi xong bạn chiên hành trong chảo ngập dầu. Lưu ý nên để lửa nhỏ để hành không bị cháy. Đến khi hành có màu vàng nhạt thì vớt ra và để ráo dầu. Đừng để hành chuyển thành màu nâu đậm rồi mới vớt ra bởi sau khi vớt ra hành vẫn tiếp tục chín, khi ăn sẽ bị đắng.

Tiếp theo sẽ đến công đoạn chuẩn bị bếp than. Muốn món ăn được thơm ngon và chuẩn vị hơn thì bạn nên bỏ một chút thời gian nhóm bếp. Với công thức này chúng mình sẽ nướng bánh tráng bằng than hoặc cồn khô.

Trước hết bạn cắt than thành những khúc nhỏ dày khoảng 3 – 4 cm. Bật mí cho bạn một cách nhóm than rất hay đó là bạn xếp than xung quanh cồn khô rồi nhóm lửa vào cồn. Đợi đến khi than cháy hồng thì gắp than bỏ vào bếp, đặt vỉ nướng lên trên.

Các bước chuẩn bị đã xong, bây giờ bạn hãy bắt tay vào nướng bánh tráng thôi nào!

Bước 2: Nướng bánh tráng

bánh tráng nướng mỡ hành
Nướng bánh tráng nướng mỡ hành bằng bếp than

Bánh tráng bạn nên chọn loại vỏ mỏng, không quá dày thì khi nướng sẽ rất giòn và nhanh chín. Do đó bạn có thể mua loại bánh tráng dùng để cuốn nem. Bánh tráng khi đem nướng phải lành lặn, không bị vỡ hay nứt để giữ được phần nhân bên trong.

Trước hết bạn đặt bánh tráng lên vỉ, nướng qua bánh tráng một lần không nhân. Sau đó bạn mới cho 1 thìa mỡ hành, 1 thìa sa tế, 1 thìa mắm tép lên mặt bánh rồi trộn đều và dàn khắp mặt.

Khoảng 1 phút sau khi thấy rìa bánh cong lên bạn đập 2 quả trứng cút vào rồi nhanh tay khuấy và dàn đều trứng ra. Bạn dùng thìa và đũa vừa dàn trứng vừa xoay xoay bánh tráng đề bánh chín đều các mặt. Đánh trứng một cách khéo léo và cần thận sao cho trứng không bị chảy ra ngoài và đều khắp các mặt bánh.

Khi trứng khô lại một chút, tức là vẫn chưa chín hẳn, bạn lại tiếp tục bỏ thêm hành lá tép khô rắc đều lên mặt bánh. Ngoài những nguyên liệu này bạn cũng có thể bỏ thêm xúc xích, bò khô hoặc khô mai tùy theo sở thích.

Sau khi bỏ nốt nguyên liệu vào, bạn chờ 1 – 2 phút cho phần nhân bên trong chín rồi rưới thêm tương ớt và mayonaise. Để chiếc bánh được đẹp hơn hãy rưới tương ớt và mayonaise thành hình tròn xoắn ốc đán xen nhau. Lượng tương ớt và mayonaise tùy theo sở thích và khẩu vị của bạn

Bước 3: Hoàn thành và trang trí

Nướng xong là bạn đã hoàn thành các công đoạn làm bánh tráng nướng mỡ hành. Bạn có thể gấp đôi bánh lại hoặc để nguyên bánh thưởng thức.

Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành siêu ngon

Nguyên liệu

– Bánh tráng 10 miếng.

– Tép khô 10 gr.

– Sa tế 2 thìa.

– Trứng cút 10 guả hoặc có thể thay bằng trứng gà.

– Hành lá 3 nhánh.

– Phô mai 2 miếng.

– Dụng cụ: Dao, thớt, rá, bát tô, vỉ nướng, bếp gas, thìa, ….

Cách làm bánh tráng nướng mỡ hành

– Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đầu tiên, hành lá cắt bỏ rễ và những lá úa sau đó đem rửa sạch, để ráo. Rồi đem cắt nhỏ để vào bát tô.

Cách làm bánh tráng nướng trứng cút cần sơ chế nguyên liệu

Để làm bánh tráng nướng, bạn có thể dùng loại bánh tráng mỏng để cuốn gỏi hoặc bánh tráng cuốn nem rán. Như vậy khi học cách làm bánh tráng trứng nướng, bánh sẽ có vị giòn rụm và ngon hơn và không bị vỡ.

Tép khô nên chọn loại tép có tẩm ướp gia vị sẵn khi nướng ăn sẽ ngon hơn.

– Bước 2: Thực hiện cách làm bánh tráng nướng mỡ hành

Đặt bánh tráng lên vỉ nướng để trên bếp gas rồi điều chỉnh nhỏ lửa, thêm một ít sa tế, hành lá, hai quả trứng cút và tép khô vào giữa bánh rồi các bạn dùng thìa tán đều ra xung quanh bánh tráng.

Bạn cần dàn đều để khi làm bánh tráng nướng không bị ướt một chỗ, khiến bánh không giòn được, cũng như hương vị bánh không ngon.

Cách làm bánh tráng trứng nướng mỡ hành thực hiện nướng

Tiếp tục nướng đến khi trứng bắt đầu chín, xoay tay liên tục để bánh tráng chín đều, bạn có thể rắc thêm một ít hành lá hay tép khô tùy theo sở thích để tăng vị cho món bánh tráng nướng nhé.

Nếu muốn ăn vị béo hơn có thể dàn mỏng một miếng phô mai, rồi thêm tép khô, hành lá, tương ớt sa tế, trứng dàn đều và nướng bánh đến khi chín bạn tắt bếp gas đi rồi cho bánh tráng nướng mỡ hành ra đĩa.

– Bước 3: Thành phẩm và thưởng thức

Cách làm bánh tráng nướng mỡ hành thưởng thức

Cách làm bánh tráng mỡ hành nướng trứng cút ngon đúng điệu

Nguyên liệu

  • 10 quả trứng cút ( hoặc 5 quả trứng gà ta)
  • Thịt nạc heo xay nhuyễn
  • Tôm khô (hoặc con ruốc)
  • Bánh tráng trắng thường dùng
  • Gia vị nêm nếm: Tương ớt, dầu ăn, tương cà
  • Hành lá, hành tím khô, tỏi, sả cộng
  • Lò vi sóng (hoặc bếp than củi)

Thực hiện cách làm bánh tráng nướng trứng cút thơm ngon tại nhà

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu cho cách làm bánh tráng mỡ hành

Nhặt phần hành lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ. Hành tím khô, tỏi và sả cộng thì bóc bỏ vỏ rồi đem băm nhỏ tất cả.

Bước 2: Tôm khô (con ruốc ) các bạn nhặt sạch, rồi đặt một cái chảo lên bếp cho tỏi vào phi thơm. Cho phần tôm khô (con ruốc )vào rang chín cho đến khi thấy chuyển vàng đỏ thì cho tất cả vào cối giã nhuyễn.

Bước 3: Tiếp tục phi thơm hành tím trên chảo dầu vừa rồi, rồi cho thịt băm vào xào đều tay. Khi xào thì các bạn nhớ cho thêm các gia vị hạt nêm, mì chính… nêm nếm sao cho vừa ăn nhé. Sau đó các bạn cho hành lá đã cắt nhỏ vào và đảo đều tay lại lần nữa rồi tắt bếp. Lấy phần thịt đã xào cho ra đĩa (bạn nên cho phần hành lá vào sau cùng để đỡ bị giừ).

Bước 4: Sử dụng lại chảo vừa xào thịt cho thêm vào chút dầu ăn và sả vào đảo đều tay lên rồi cho mắm ruốc vào tiếp tục đảo khoảng 2 phút thì cho thêm tí đường để giảm bớt vị mặn của phần mắm ruốc rồi tắt bếp múc ra bát.

Bước 5: Lấy miếng bánh tráng ra và phết đều các nguyên liệu đã chuẩn bị lên bề mặt của bánh. Đầu tiên, bạn phết phần thịt bằm đã phi với hành tím, tiếp đến phết thêm một chút mắm ruốc với sả, cuối cùng bạn đập vào 2 quả trứng cút (hoặc 1 quả trứng gà ta loại nhỏ) lên trên bề mặt của bánh và phết cho đều tay để các nguyên liệu dàn đều, cuối cùng cho thêm ít hành lá cắt nhỏ lên bánh tráng.

Chuẩn bị công đoạn nướng của cách làm bánh tráng mỡ hành

Bước 6: Chuẩn bị lò vi sóng ở mức nhiệt 150 200 độ C, cho miếng bánh tráng vừa rồi vào nướng trong khoảng 1’30s  đến 1’45s rồi lấy miếng bánh tráng ra thưởng thức (nên canh thời gian cẩn thận kẻo làm cháy lớp bánh tráng bên ngoài).

Khi thưởng thức các bạn cho phần tương ớt và mayonaise vào để miếng bánh tráng nướng có thêm vị cay cay và ngậy ngậy giúp món bánh tráng nướng thêm phần hấp dẫn và thơm ngon hơn nhé. Bạn cũng có thể để nguyên hay gập bánh lại để thưởng thức.

Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành chuẩn vị Đà Lạt

Nguyên liệu

  • 1 bịch bánh tráng tròn
  • 20 quả trứng cút
  • 10 g tép khô (loại đã ướp gia vị) hoặc ruốc
  • 10 cây Xúc xích
  • 100g Bò khô
  • Hành tím
  • 200 g hành lá
  • 100 g sa tế
  • 25 ml mắm ruốc
  • Dầu ăn
  • Phô mai con bò cười
  • Tương ớt
  • Mayonnaise

Tiến hành làm bánh tráng nướng Đà Lạt
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm bánh tráng nướng Đà LạtBạn lột sạch vỏ hành tím, dùng dao thái hoặc bào hành thành lát mỏng. Bạn thái cho đều nhau khoảng 1mm . Sau đó, bạn mang phơi ngoài nắng cho hành héo lại, làm vậy khi chiên sẽ nhanh giòn hơn.

Nếu là loại xúc xích tươi thì bạn có thể lựa chọn cách rán hoặc hấp qua cho chín rồi thái xúc xích thành những miếng vừa ăn. Nếu bạn chọn xúc xích ăn liền thì có thể bỏ qua bước này và thái trực tiếp luôn.

Tép khô bạn nên chọn loại đã tẩm ướp gia vị cho dễ làm.

Cách làm bánh tráng nướng Đà Lạt

 

Hàng lá bạn rửa sạch thái nhỏ sau đó đổ dầu nóng và làm mỡ hành. Phần hành tím đem phi lên cho giòn thơm.

Bước 2 : Nướng bánh tráng nướng Đà LạtChuẩn bị bếp than, bắc một cái vỉ lên.

Đặt bánh tráng lên vỉ nướng, thêm một ít sa tế,mắm ruốc, hành lá vào giữa bánh . Xong xuôi, bạn đập từ 1 – 2 quả trứng cút và cũng phết đều lên bề mặt của bánh. Khi phết trứng xong hết lượt, bạn cho tiếp phần xúc xích, bò khô và tép khô và cắt 1 miếng phô mai con bò cười lên mặt bánh cứ nướng cho tới khi bánh cùng các nguyên liệu chín thì rắc hành lá lên và gập đôi bánh lại rồi nhấc ra thưởng thức.

Bánh tráng muốn ngon thì nên kết hợp với tương ớt và mayonaise.

Bước 3 : Thưởng thức bánh tráng nướng chuẩn vị Đà LạtBánh tráng sau khi đã nướng chín và giòn đều, bạn có thể gấp lại làm đôi, hoặc để nguyên chiếc. Gắp ra đĩa, dùng kéo cắt thành từng lát vừa ăn, dùng nóng.Cách làm bánh tráng nướng Đà Lạt

Yêu cầu thành phẩm bánh tráng nướng chuẩn vị Đà LạtMón bánh tráng nướng cực kỳ hấp dẫn đơn giản mà ai cũng thích.

Mùi thơm từ các nguyên liệu tạo nên hương vị tuyệt vời. Khi ăn lớp bánh tráng giòn giòn kèm với lớp mỡ hành và các gia vị hòa quyện ăn rất hấp dẫn.

Tải file PDF hướng dẫn Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành

Tải ngay Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành

Video hướng dẫn Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành

YouTube video

Mua nguyên liệu làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành ở đâu?

Hiện nay ở các siêu thị, trung tâm thương mại hay các chợ truyền thống đều có bán nguyên liệu làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành, các bạn hãy đến địa điểm gần mình nhất để mua nguyên liệu nha.

Bí quyết để có món bánh tráng nướng mỡ hành ngon

Đầu tiên trước khi cho nguyên liệu vào bánh bạn nên nướng sơ qua các mặt bánh tráng. Điều này giúp cho bánh tráng không bị thấm nước khi bỏ nguyên liệu vào làm ỉu bánh.

Ngoài ra khi nướng bằng bếp than thì việc căn chỉnh nhiệt độ thích hợp là điều khá khó. Vậy nên bạn cần chú ý để lửa vừa phải không quá to vì sẽ làm bánh nhanh cháy mà phần nhân lại không chín.

Công công đoạn bỏ nguyên liệu vào, đặc biệt là trứng bạn cần nhanh tay dàn đều trứng khắp các mặt để bánh được vàng đều màu hơn.

Trong quá trình nướng bánh tay bạn phải xoay đều các mặt bánh liên tục giúp cho bánh nhận được lượng nhiệt đều khắp mặt.

1 bánh tráng nướng bao nhiêu Calo?

Có thể nói món bánh tráng nướng đều phổ biến ở hầu như ngược xuôi ba miền thì tỉnh thành nào cũng có món ăn vặt này. Tuỳ theo khẩu vị khác nhau mà mỗi nơi lại lựa chọn cho mình những nguyên liệu riêng, nhưng điểm chung ở chỗ tất cả đều ngon. Về cơ bản, bánh tráng nướng gồm trứng, hành lá bơ, lạp xưởng, xúc xích… và tuỳ theo cách chế biến thì mỗi quán sẽ có một số nguyên liệu để món ăn hấp dẫn hơn.

Tuy đây chỉ là một món ăn vặt nhưng bánh tráng nướng lại chứa hàm lượng calo tương đối cao. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dướng thì trong 1 cái bánh tráng nướng có thể chứa 380 calo, tương đương với 2 chén cơm, con số này khá cao nên nếu ăn quá nhiều bánh tráng trong một ngày cũng có khả năng tăng cân đấy. Và trong thành phần của bánh tráng nướng hoàn toàn không có chất xơ cung cấp cho cơ thể.

Ăn nhiều bánh tráng nướng có mập không?

Có thể nói món bánh tráng nướng là loại thực phẩm cần loại trừ trong cách thực đơn giảm cân. Hơn nữa, bánh tráng nước còn chấm nước mắm ớt nên đây không phải món ăn thích hợp cho người muốn giảm cân. Thành phần trong bánh tráng nướng đa số là các chất béo nên khi ăn vào sẽ khó tránh được việc biến động trọng lượng cơ thể, từ đó có nguy cơ khiến cơ thể bạn trở nên béo phì nếu ăn nhiều bánh tráng nướng.

Ăn bánh tráng nướng có tốt không?

Như đã nói trên thì một trong những tác hại của việc ăn quá nhiều bánh tráng nước sẽ gây tăng cân, béo phì cho có thể. Khi bạn ăn các món không lành mạnh vào cơ thể, gan và thận sẽ chịu áp lực rất lớn để đào thải ra ngoài. Trong bánh tráng nướng thường chứa rất nhiều phẩm màu, gia vị gây hại và chất béo no,… là tác nhân chính gây nên tình trạng mỡ trong máu, tăng cân, giảm hoạt động đào thải.

Khi ăn quá nhiều bánh tráng thì có khả đến hệ tiêu hóa đối với cơ thể chúng ta. Vì khi ăn quá nhiều bánh tráng sẽ làm bạn mất đi cảm giác ngon miệng và mau no làm dễ bỏ bữa chính do đó sẽ gây rối loạn tiêu hoá của bạn. Khi triêu này kéo dài khoảng 2 – 3 ngày sẽ gây ra các triệu chứng mệt mỏi, uể oải, chóng mặt do không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Có thể nói bánh tráng nướng là nguyên nhân hàng đầu gây táo bón bởi bánh tráng nướng có tính nóng. Đối với một số người thì việc táo bón là một tình trạng hết sức bình thường. Nhưng nếu để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cơ thể chúng ra. Hơn nữa, nếu lâu ngày sẽ dẫn đến đầy bụng, chướng bụng , tệ hơn là có thể dẫn đến bệnh trĩ và những bệnh về đường ruột khác.

Ăn bánh tráng nướng như thế nào tốt cho sức khỏe?

Để đảm bảo cân nặng của bạn được ổn định thì nên giảm tần suất ăn vặt  với món bánh tráng nướng xuống từ 1 – 2 lần một tuần. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên  trong 1 tuần chỉ ăn2 cái bánh tráng nướng là phù hợp nhất.

Nếu ăn bánh tráng nướng nhiều thì bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các loại rau củ giàu vitamin, chất xơ vàchất chống oxy hóa có trong táo, rau xanh sẽ giúp tăng cường khả năng thải độc ở gan và thận.

Thường xuyên tập thể dục để cơ thể tăng độ dẻo dai, giúp cơ thể sảng khoái, tinh thần phấn chấn và ăn ngon miệng hơn.Khi cơ thể khỏe mạnh bạn sẽ hạn chế được việc thèm ăn bánh tráng nướng cũng như các món ăn vặt khác. Uống nhiều nước để cân bằng cơ thể khi ăn vặt quá nhiều.

Khi ăn bánh tráng nướng thì mọi người có thể lựa chọn những cửa hàng sạch sẽ đáng tin cậy để đảm bảo an toàn thực phẩm. Hoặc có thể tự chế biến vừa an toàn vệ sinh lại vừa đảm bảo được sức khoẻ cho mình và gia đình.

Tổng kết

Như vậy là với bài viết này, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn Cách làm bánh tráng nướng trứng cút mỡ hành cực kì độc đáo và lạ miệng với công thức được cập nhật mới nhất tháng 11/2022, chúc bạn thực hiện thành công và đừng quên chia sẻ lại cảm nhận nhé!

Rate this post